Подушка для сна: как правильно выбрать добротную и красивую
Подушка для сна, как и матрас, играет ключевую роль для качества сна. Многие люди упускают возможность подобрать правильную по форму и наполнению. В результате – страдают от бессоницы, болей в позвоночнике и головы. К самым страшным нарушениям можно отнести серьезные нарушения в шее и верхних конечностях.
Как правильно выбрать и купить подушку для сна
К самым важным особенностям выбора следует отнести элементы наполнения, правильную высоту. Все это имеют основополагающее значение для оптимизации комфортного сна. Все зависит от положения во время сна и анатомических характеристик того или иного человека. Когда человек спит, его позвоночник должен находиться в естественном и расслабленном положении.
- Ширина должна быть около 60-80 сантиметров так чтобы была возможность адаптироваться к ширине плеч, предотвращая соскальзывания головы в одну сторону во время сна.
- Высота — имеет решающее значение. Если подушка для сна окажется слишком мягкая, шея просто-напросто «потонет» вовнутрь. Поэтому при выборе нужно ориентироваться на личностные предпочтения и индивидуальные характеристики.
Таким образом, в широком смысле, подушка вида "стандарт" должна быть широкой. Для высоты около 60-80 сантиметров, может составлять от 10 до 20 сантиметров. Не следует недооценивать также предпочтения и индивидуальные предпочтения. Для того, чтобы не допустить микробов и грязи, хорошо проветрить каждый день, желательно не подвергать его воздействию прямых солнечных лучей.
Выбор материала – это второй важный аспект. Людям, страдающим от аллергии, следует осторожно подбирать валики с классическими наполнителями – гусиными перьями. Они практичны и удобны, их можно стирать, в них не появляются клещи. Можно подобрать вариант из синтетического материала, тем более, сегодня выбор большой повсеместно – купить подушку для сна можно, если у вас нет времени ходить по магазинам, онлайн в Интернете.
Самые лучшие передовые валики оснащены так называемой системой Memory, благодаря специально разработанному гелю, из латекса пенопластов они способны с легкостью адаптироваться к шеи и голове человека. Во время сна, когда вы поворачиваете голову, «память» теряется в считанные секунды, а подушка адаптируется мгновенно к новому местоположению.
Отличным компромиссным вариантом может быть гигиена и комфорт, который предоставляют латексные валики.