Здоровый сон и постельное белье
Еще с древних временем люди уделяли большое внимание снам. Они старались ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживаясь режима. Еще древние греки утверждали, что здоровый сон – основа человеческой жизнедеятельности. На сегодняшний день мало что изменилось. Хороший отдых и сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но современный ритм жизни, стремительный и активный, зачастую мешает хорошенько выспаться. Большое количество работы, семейные дела, хобби – все это отнимает слишком много времени. В итоге на сон остается меньше 8 часов в сутки, рекомендованных для полноценного отдыха. Многие люди страдают от бессонницы, ворочаясь с боку на бок, в попытках уйти в объятия Морфея. Нарушение сна приводит к проблемам со здоровьем. Люди испытывают усталость, чувствуют себя раздражительными и нервозными, у них снижается работоспособность. Чтобы избавиться от этих проблем, нужно наладить свой сон. Лучше всего ложиться и просыпаться в одно и то же время, чтобы организм привык к определенному режиму. Рекомендованное время для сна – 8 часов. Именно столько нужно человеку, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Помимо этого немаловажную роль для сна играет качественное постельное белье. Правильно подобранное, оно может помочь поскорее уснуть. И, напротив, если ошибиться при подборе расцветки, материала комплекта, можно получить проблемы со сном. По этой причине нужно ответственно подходить к выбору постельного белья.
В первую очередь стоит обратить внимание на подушки, одеяло и матрас, на которых спит человек. Многие люди не обращают на них никакого внимания, считая, что главное – это удобство. Действительно, комфорт во время сна – немаловажная вещь. Но не нужно забывать и о здоровье. Так, подушки, матрас и одеяла являются пристанищем для вредных микроорганизмов и клещей. Они отрицательно влияют на здоровье человека и, как следствие, на его самочувствие. Именно поэтому вместо старого белья, доставшегося от родителей, лучше купить подушки и одеяла, в которых нет вредных бактерий. Это избавит от дополнительных факторов, негативно влияющих на здоровье. Но купить одеяло или подушки – лишь половина дела. Важно правильно ухаживать за ними. На сегодняшний день существует множество компаний, предлагающих чистку подушек, матрасов и одеял. Так же можно справиться и своими силами. Так, клещи боятся минусовых температур и солнечных лучей. Поэтому, если периодически вывешивать подушки на солнце или, наоборот, выставлять на мороз, можно избавиться от них. Решив купить матрас, можно приобрести к нему специальный наматрасник, который легко стирается и защищает от паразитов.
Так же немаловажную роль играет выбор постельного белья, в том числе его материал и расцветка. Если говорить о цвете, то он, в первую очередь, должен нравиться обладателю комплекта. Психологи утверждают, что цвет постельного белья способен влиять на сон человека. Поэтому тем людям, которые беспокойно спят, ворочаются во сне, иногда достаточно сменить комплект. Цветами, вызывающими хороший сон, считаются белый, голубой, розовый, желтый, зеленый. Если говорить про детское постельное белье, то оно должно быть интересным и привлекать внимание. Известно, что маленьких непосед очень нелегко уговорить лечь спать. Яркое, но неагрессивных расцветок, постельное белье, будет привлекать их внимание. Комплекты могут быть украшены вышивкой, сюжетами из любимых мультфильмов, изображениями животных.
Правильный выбор ткани для белья – очередная составляющая здорового сна. Один из наиболее популярных материалов – сатин. Он мягкий и прочный, поэтому, решив купить сатиновое бельё, можно быть уверенными, что оно прослужит долгое время. Во время сна на таком комплекте его обладатель будет ощущать комфорт и нежность, что сделает сон более крепким.
Также популярны жаккардовые комплекты. Они создают атмосферу уюта и защищенности. Если купить жаккардовое постельное белье , оно будет впитывать в себя лишнюю влагу и неблагоприятные электрические поля, что положительно скажется на самочувствии его обладателя.
Шелковое белье считается одним из самых благородных. Оно легкое, тонкое и приятное на ощупь. Приняв решение купить шелковое белье , покупатели делают хороший выбор. Комплект будет не только мягким, но и прочным. К тому же шелк не вызывает аллергии, поэтому подходит даже детям.
При выборе постельного белья нужно помнить о том, что в постели человек проводит примерно треть своей жизни. И нужно сделать так, чтобы в это время он чувствовал себя максимально комфортно. Чистые подушки, одеяла и матрасы, белье из натуральных тканей приятных расцветок – все это является залогом не только крепкого, но и здорового сна, которого так не хватает современным людям.